如何练好乒乓球正手拉?

那么既然是拉那么就肯定需要摩擦,不管因为球的上旋或者下旋都要有“吃住”的感觉,也就是在拍上停留的时长。

通过对来球的判断再逐步调整摩擦撞击的比例,上旋球撞击多、摩擦少,下旋球摩擦多撞击少,二者缺一不可,相辅相成。

往大了说太过笼统,它区别于反手或是小球,则因为它具有极佳的进攻性和杀伤力,所以人人重视正手,人人想练正手。

正手包含的要素太多,你想要碰到球需要节奏感,你想要连贯需要重心,你想要合上力需要手腰腿协同发力等等…

无论如何发力途中都是以小臂作为前导,然后再根据来球的长短加大或者缩小动作。

初学时先将球打上台,后将动作日趋规范化,稳步上升的前提下再要求速度、力量、旋转、衔接,争取在此过程中精益求精。

首先,如果你想单纯提高质量的话,就是自己找感觉再多练,但是你的动作的不规范程度会限制你能达到的上限!但是如果你想系统学习的话,记住几个要点:腰先发力,先腰后手,用小臂带动腰甩出去,身体画八分之一圆后沿着切线方向向前上发力,从发力腿将重心蹬到另一侧,就这些。但是这个东西就是知易行难,你要找到一个会教球的教练,不一定是自己厉害的教练,因为水平越高的人练的越好,所以他不遇到各种各样的问题也不会去琢磨,反而那些会教球的教练会把你调教的更好,还有就是你一定和教练明确说明按照专业队的教科书标准去练,一开始肯定打不着球,但是一定以动作和规范为目的,不以打着球为目的,等你打的着的那一天,你就已经学会了正确的发力方法,而且已经形成肌肉记忆。在这之前,只练球,别打球,不然前功尽弃。

再这个基础上,找个能稳定发下旋球的练球搭档,让他用固定的旋转和落点给你发出台下旋球,从拉出台下旋开始练。

开始时不要关注小臂和手上动作,而是要注重转(顶)腰去用腰找击球点的感觉,有点小臂在身侧被固定住的感觉。能稳定的用转腰找好击球点了,加上蹬转发力和攻球收小臂,拉球质量就出来了。

先说点实际的,如果不是童子功,请 找教练,再强调一遍,请找教练,务必找教练。因为无人指路,自己摸索,成长慢,容易走弯路。

我07年开始正式接触练球,找了个教练练了一个月就不练了,最近两年又开始和教练练球。大概一年前,才终于理解了所谓的蹬腿转腰身体发力带动手臂。十年一剑。认识一些坚持找教练的可能五六年就有所成就了。

第一,先练好攻球的基本功,就是找撞击的感觉,需要知道,最近球改大了,旋转弱了,纯粹加摩擦已经无法构成实际的威胁了,对力量速度的要求越来越高,而力量速度就来自于撞击。所以先练好攻球。

第二,动作结构,其实就是手臂往前上方发力,具体的什么手臂夹角,握板松紧之类的,每个人都有不同,大方向正确即可,具体的看教练纠正吧。

第三,坚持,别急躁,循序渐进,总有一天量变到质变。多球单球练习要坚持,一周一到两次高强度肯定就行了。

第四,业余选手,寻找快乐,找一些球友切磋讨论练基本功,会有更多乐趣,也会侧面鞭策自己。

第五,网上的视频和教程可以看看,但是如果没人指导,可能会误入歧途。但是业务选手,坚持总能走出一片天空。

别指望一两篇文字就能直达化境,汗水,还有金币,才是硬道理。如果想有一个漂亮的正手弧圈,别犹豫,找个专业教练开始吧。

基本上教练价格就是体校,省队,省队主机,国家集训队,国家队,这几个水平面收费,具体的结合本地情况吧,而且物价飞涨,不好讲了。

两个选择,第一找一个打得足够好的小伙伴教你拉,没有的线块钱以上的教练,练两节课就拿下这个技术了,之后注意自己练习。

看文字大概是练基础技术效率最低的了,不管是什么运动项目。很简单,你问老球油子,他们都会告诉你“包住拉”“吃住球”但这个感觉你自己打一年也找不到。

正手拉球属于乒乓球的基本功,那如何练习正手拉球?本期视频主要讲解正手“卷拉”与“撇位”的技术要领,想要了解详情的朋友可以点击视频观看。

但其实由于你是成年人,你的发力肯定是由腰开始,因此影响你拉球提升的反而是你的腿,由于你重心把握不好你转腰拉完一板后第二板的连续性就不够,在这个过程中由于你动作的变形导致还原变慢,毕竟很多业余总觉得球上台就够了而自身意识不到动作的变形和节奏的变化。右手执拍会要求你重心在右脚而在击球的过程中完成蹬地。而这个过程是需要多球,别扯什么发球机,教练发多球会对你有一个直观的反馈。

三分在手,七分在腿。怎么把腿的劲发到手上,全靠腰和跨。适当解放大臂,体会重心转移,和板头调节。最后提醒一下,多练练3分力,5分力,7分力,别执着于一个球拉死对手,这是我走过的最大的弯路。

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